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中野区にあるアットホームな美容室VISIONARIUMです!
親切丁寧をもっとーにご自宅で再現性のある
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VISIONARIUMのスタッフが、日々の出来事や生活に役立つまめ知識などを書き込んでいきま~す☆このブログを通して、お客様とFAMILYのようなつながりの輪を広げていけたらとってもHAPPYで~す!!
夏本番!

みなさま、この暑い時期をいかがお過ごしでしょうか?
夏に弱い貝沼は、すでに暑さにやられております・・・
梅雨が明けてからあっという間に暑くなりましたね
これが本来の夏なのでしょうか

そして!
この時期恐いものといえば、夏バテですね

夏バテというのはビタミンやタンパク質の不足がもたらすもの・・・
つまり、ビタミン・タンパク質の多いものを食べれば夏バテを防止できるということです

それらを補える食べ物がお豆腐、トマト、豚肉、うなぎ、アジなどですが、
トマトうなぎはこれからの季節ピッタリな食べ物ですね!
これからの時期、食べる機会が増える方も多いのではないでしょうか?

ちなみにアジはうなぎと同じくらいビタミンが豊富ですので、
「うなぎは少しお値段が高いなあ~」
という方はアジを選んでみては

そしてお勧めしたいのがゴーヤーチャンプルー
タンパク質豊富なお豆腐、ビタミンも摂れる豚肉、ゴーヤーがはいっている
夏最強のお料理です!

ゴーヤーは栄養価も非常に高く、過熱するとなくなると言われているビタミンCも、
ゴーヤーだけは唯一無くならないという無敵の食べものです
更に女性には嬉しい美肌効果ダイエット糖尿病がん予防にも効くといわれています。

暑いからと言って冷たい物ばかり食べてはいけないということですね


みんさんもバランスの良い食事をこころがけて
楽しい夏を過ごしましょう!!


ひまわり
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